牛丼止めますか?2時間走りますか?

アドセンス上

週末、吉野屋の株主優待券が5月末までだったので、つい買ってしまった。

牛丼 大盛(929Kcal)

これだけではなく、娘の誕生日もありケーキも食べてしまった。

で、あっという間に肥満領域へ逆戻り。

このままでは、ダメだ!

ということで、今日もランニングマシン40分×2セット(930Kcal)

体中の水分とカロリーを消費してBMI24.9へ。

少し食べたぐらいで戻らないよう、ダイエットを頑張ろう!

しかし、運動でカロリーを消費するのは効率的ではない。

牛丼大盛り1つで平均時速9.5Kmで80分走らねばならない。

牛丼は食べるのに10分なのに。。。

体を鍛えましょう

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アドセンス下

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