週末、吉野屋の株主優待券が5月末までだったので、つい買ってしまった。
牛丼 大盛(929Kcal)
これだけではなく、娘の誕生日もありケーキも食べてしまった。
で、あっという間に肥満領域へ逆戻り。
このままでは、ダメだ！
ということで、今日もランニングマシン40分×２セット(930Kcal)
体中の水分とカロリーを消費してBMI24.9へ。
少し食べたぐらいで戻らないよう、ダイエットを頑張ろう！
しかし、運動でカロリーを消費するのは効率的ではない。
牛丼大盛り1つで平均時速9.5Kmで80分走らねばならない。
牛丼は食べるのに10分なのに。。。
体を鍛えましょう